Личный дневник для всех возрастов

Личный дневник для всех возрастовОдним из способов посмотреть на себя со стороны или высказать даже самые сокровенные мысли и желания является заполнение собственного дневника. При этом главное правило ведения такой тетрадки − это отсутствие правил. Нет необходимости четко следовать шаблонам или, как в школе, писать сочинение на заданную тему.

Данное произведение представляет собой добровольную инициативу его владельца. Никто не вправе навязать свое мнение или тем более выдвигать требования к наличию или способу ведения такого блокнота для записей. Удобным является его электронный вид. Заносить определенные события или делать пометки в нем можно с планшета, телефона, ноутбука или компьютера. Достаточно просто открыть интернет-страничку и войти в личный дневник, созданный вами в соответствии с собственными пожеланиями.

Индивидуальная «сокровищница мыслей» может иметь любую форму изложения и структурирование. Сегодня в нее заносится стихотворение с личными комментариями и пометками, завтра – описываются события за день, послезавтра – выделяются главные тезисы относительно поставленных на ближайшие месяца целей. И каждое событие, любой представленный период или человек может сопровождаться определенными мыслями и вызванными эмоциями.

Заносить в дневник данные можно с любой частотой. Насыщенные событиями дни способствуют осуществлению 2-3 записей ежедневно. Если в постоянном круговороте промелькнет интересная мысль, будет услышано мудрое высказывание или сделано правильное заключение, пометка может быть сделана раз в неделю, месяц. Желательно обозначать дату эпизода, соответствующее записи настроение или выставлять собственную оценку произошедшему. Следуя этим простым советам, впоследствии можно будет с легкостью отобразить в памяти то, что описывается.

Поскольку такие сообщения являются своеобразным диалогом самим с собой, то невозможно представить лучшего способа проведения психотерапии. Никто так не поймет владельца блокнота, как он сам. Перечитывая со временем сделанные записи, можно будет более объективно судить о ситуациях и эмоциях, анализировать, делать правильные выводы, видеть ошибки и исключать их возникновение в будущем.

Созданный «мой личный дневник» поможет четко, ясно и понятно излагать мысли, подбирать слова для описания переживаний и ощущений, которые были вызваны конкретным человеком или событием.

После просмотра такой информации человек сможет ярко и во всех подробностях вспомнить описанное, воссоздать в памяти ситуацию, снова пережить положительные эмоции и почерпнуть из этого энергию для последующих поступков.

11.03.2015