Вкусности для любителей форума ЗОЖ

Вкусности для любителей форума ЗОЖМногие из нас недооценивают значение сушеных овощей и фруктов в нашем ежедневном рационе. Однако регулярное их потребление может обеспечить нам не просто здоровье и прекрасное самочувствие, но и долголетие. Сушеные овощи и сушёные фрукты хранят в себе витамины, питательные и вкусовые качества. Об этом неоднократно сообщал форум зож.

Абрикосы и ананасы — здоровое сердце

 

Курага является врачом для нашего сердца и сосудов. В ней достаточно калия, а в составе много антиоксидантов. Она выводит холестерин, и поэтому является нужной для людей с проблемами щитовидной железы. Об этом уже рассказывал форум зож. А вот высушенным ананасам почему – то меньше внимания. А ведь это прекрасный источник магния, цинка, калия, железа. В них есть почти все витамины В группы. Там много клетчатки, полезной для пищеварения. Ананасы — надёжное средство от отеков, они придают человеку сил и улучшают настроение.

 

Ведёшь зож — ешь баклажаны и бананы

 

Самое ценное свойство баклажан — лишать сосуды холестерина. Баклажаны в целом снижают содержание «вредного» холестерина в составе крови. В составе есть кобальт, медь и марганец. Они значительно улучшают кровяной состав и помогают вашей селезенке хорошо работать. В баклажанах также достаточно железа и калия, так что способствуют выводу лишней влаги из клеток. Их употребляют для снижения сахара в крови.

Многие знают, что бананы — это источник микроэлемента калия, он нужен нашему сердцу. Нуждаются в нём и печень, мозг, кости и зубы, и более всего — мышцы. Однако не все знают, что в банане есть белок триптофан, он превращается в серотонин, который делает нас счастливыми.

 

Груша, дыня и яблоки — коктейль для хорошего настроения

 

В плодах груш имеются редкие эфирные масла и вещества, которые значительно повышают защитные свойства организма, помогают ему противостоять инфекционным заболеванием, обладают противовоспалительными свойствами и даже борются с депрессией.

Дыня обладает хорошими тонизирующими свойствами, а также мочегонным, желчегонным, противовоспалительным, общеукрепляющими, очищающим свойством. Яблоки восстанавливают баланс витаминов и минералов и улучшают процесс пищеварения. Сушеные яблоки выступают в роли прекрасной альтернативы чипсам и сухарикам. Ведь они — натуральные, калорий в них мало, а витаминов — много.

 

Клубника, финики и чернослив — красота и здоровье

 

Клубника хранит все свои полезные свойства в течение двух лет своего хранения. Особо полезна клубника в сушёном виде, так как содержащиеся в ней пектиновые кислоты сохраняются. Кроме этого, клубника — мощнейший антидепрессант.

Финики особенно полезны египетские, способные победить простуду, сопровождающуюся повышенной температурой: финики имеют соединения, которые близки по своей структуре к составу ацетилсалициловой кислоте. Они содержат значительно провитамина В5, а он влияет на здоровые волосы и ногти. Чернослив содержит большое количество клетчатки, поэтому чернослив советуют употреблять людям с заболеваниями пищеварительной системы. Чернослив полезен при авитаминозе и малокровии.

Просто подключите несколько сухофруктов к своему завтраку, или перекусите ими в перерывах между главными приемами пищи. Результат не заставит себя ждать. Хорошее самочувствие и бодрость вам гарантированы!

 

09.06.2015